jak się

[...] wraz z pokarmem, który - nie zapominaj - oprócz makroskładników, dostarcza Ci również witamin i minerałów. Na temat reszty diety nie wypowiadam się, nie znam twoich danych. Dieta, tak jak napisalem, nie jest moja. Tutaj macie jego dane, wzrost 180 cm waga 88 kg staż 1.5 roku :) Zmieniony przez - koziu99 w dniu 2015-09-05 10:09:53

Olej kokosowy jest bardzo dobrym tłuszczem do smażenia jak i do spożywania na zimno. Znakomicie się sprawdza w porze okołotreningowej. Śmiało możesz dać siemię lniane kilka razy w tygodniu zamiennie z orzechami, wyjdzie pewnie taniej:) Dokładnie jeżeli chcesz nieodtłuszczone to pozostaje kupić całe i zmielić . Pozdrawiam

nie rozumiem.. pomóc Ci podnosić Ciężary,,? Z twojego posta nic nie wynika.. nie wiadomo jaki masz problem.. jak ćwiczysz.. Ogarnij się chłopie

A sie usmiałem jak na gołote skoczyli ci afro-amerykanie hahaha.

Dzieki Wielkie jak bede miał jeszcze jakies pytania to odezwe sie Dzieki

jw. daj ankietę ktoś pomoże. bo jak narazie to wiadomo ze właśnie się zarejestrowałeś na forum.

Mozna tylko po co skoro nie mozna trenowac wtedy na pelnych obrotach. Wylecz sie wroc do formy sprzed choroby jak bedzie taka potrzeba i dopiero wtedy wrzuc cykl.

..sprzedane, victor odezwij sie do mnie na gadu---> 7778021 podam Ci nr konta, jak pieniadze dojdą wysyłam pkty zdr

"a to ze moimi priorytetami jest zestaw dyskotekowy to nie powinno cie to interesowac. Jak piszesz ze nog z barkami sie nie laczy to napisz chociaz dlaczego lub z jakimi partiami lączyc. " Ja nie pomagam małolatom który są zajarani klata i bicepsem - więc mnie to interesuje . tyle z mojej strony w temacie .

Chlopie, nie jestem zajarany klata i bicepsem, do tej pory robilem rownomiernie kazda z parti, teraz na te ostatnie 4 tyg masy chcialbym jak najbardziej pobudzic te partie do dzialania, co nie oznacza ze inne partie beda sie obijaly. Przeciez duzo jest planow treningowych gdzie np priorytetem jest biceps, klatka czy inne partie miesniowe.

To znakomite polaczenie.Wiele gainerow w standardzie zawiera kreatyne np Gainer 2 Vitala albo Magnum.Takie polaczenie dobrze sprawdza sie bezposrednio po treningu zarowno antykatabolicznie jak i anabolicznie.

jak wrona. dawka potreningowa nie wydaje mi sie sensowna rano i przed treningiem - takie sa moje propozycje. wazniejsza ta porcja przedtreningowa.

Ja miałem raz tak z przednią cześcią barku.Zignorowałem kłucie i ćwiczyłem jak wcześniej i... naderwałem mięsień.Przerwa konieczna, staraj się delikatnie rozciągać bolacy mięsień

jeśli trenujesz już chociaż z rok i nagle się ból pojawił to nie ejst normalne, jak dopiero zacząłeś to taki ból mozesz odczuwać, domzy tzw zakwasy

j/w są grupy mięsnowe które potrzebują dużych obciążen a małej liczby powt i bardzo dobrze rosną np. plecy, nogi, a także małe takie jak bicepsy, przedramiona, łydki, barki które puchną na wiekszej ilosci powt, sprawa indywidualna, nie u kazdego to będzie się sprawdzac, musisz sam zobaczyc co na ciebie najlepiej oddziaływuje ;)

poks16 podbij na gg 11766196. A i takie pytanie czy aby na pewno Man Orotine jest w prochu? bo jak dotychczas w internecie szukałem to MO widziałem tylko w formie 272 kapsułek natomiast Clout czy Scorch był w prochu zdaje się. Mimo to podbij i tak na gg ! EDIT: NIEAKTUALNE ! Zmieniony przez - xmajkeeel1 w dniu 2011-03-17 22:29:49

[...] na masie podstawą będzie kreatyna bo tylko będzie mógł sobie pozwolić na puszkę za 30-60 zł a inny nakupuje, białko, gaienra, kreatyne, noo boostera, zma, tribulusa, bcaa. jak ktoś sobie nie moze na coś pozwolić musi szukać promocji i dlatego na forum mamy taki temat co gdzie taniej można kupić [...]

Może zrobimy inaczej. 1. Zobaczysz jak mniej więcej wyglądają takie treningi 2. Spróujesz sam coś ułożyć i dopiszesz tutaj 3. My sprawdzimy. Dodam tylko, że jeżeli bierzesz się za rzeźbę to nawet trening masowy da radę. Bo najważniejsza jest tutaj dieta odpowiednia.

ja z tej firmy już nic nie tknę jak mnie wyj**ało po gladiusie chyba, cały czerwony, całe ciało się paliło.

[...] ciąg, podciągnięcie pod klatkę, zarzut na klatkę, dynamiczne wybicie w górę) - Podrzuty sztangielek jednorącz (z zarzuceniem "na bark") - Przerzuty sztangi na boki (sztanga jak do wiosłowania "podjajowego", z jednej strony blokujesz, z drugiej ciężar i łapiesz stając na przeciw, rzucasz na boki) - Klatka piersiowa jako kompleksy siłowo [...]